Carissimi praticanti,
la Dharma Shala vi invita a questa mattinata dedicata all’ approfondimento delle transizioni della Prima Serie dell’ Ashtanga Yoga. Come ben sapete questa pratica oltre all’ esecuzione degli asana richiede anche il rispetto dei vinyasa per entrare e uscire da una determinata postura. Ci sono posture più intense che soprattutto nei primi tempi di pratica ci rendono difficile lo “stare nei respiri precisi”, ma essendo la pratica, come diciamo sempre, adattabile a ogni singola persona, vedremo insieme come costruire questi passaggi.
In questa lezione inizieremo con un riscaldamento usando asana propedeutiche al rinforzo della parte superiore del corpo per poi passare a studiare il salto in avanti e salto indietro dei Saluti Al Sole, il “jump through e jump back nelle transizioni delle posture a terra, l’ entrata e l’uscita da Bujapidasana e Kurmasana e infine affronteremo la transizione di Chakrasana.
Termineremo la mattinata con uno spazio dedicato all’ approfondimento filosofico sugli Yoga Sutra relativo ai 9 ostacoli che si possono incontrare sul sentiero dello Yoga.
Per chi ha i propri mattoncini portateli! 🙂
Contributo di partecipazione 20,00€ CLASSE APERTA A TUTTI I LIVELLI DI PRATICA
Prenotazione Obbligatoria scrivendo a ashtangayogamonzabrianza@gmail.com
Vi aspettiamo con gioia come sempre numerosi!
Gius&Cinzia